めんどくさいから食べて痩せよう！！

こんにちは、ゆうです！

今回は

バナナダイエットについてです！！

一度は聞いたことあるダイエット法だと

思います！

今回は詳しくお伝えします！

食べて痩せる！

最高じゃないですか？？

まずはバナナが

ダイエットに適してる理由は

栄養価が高く低カロリー

食欲を抑える効果がある

便秘を予防、解消できる

むくみを解消し代謝量が増える

バナナは1本約80kcal

その上たんぱく質、炭水化物

ビタミンB群、葉酸、ミネラルを

含んでます！！

ヒスタミンを増やしてくれる

ヒスチジンが含まれてます！

ヒスタミンが増えることにより

食欲抑制、脂肪燃焼効果があります！

またバナナには

食物繊維も含まれています！

水溶性、不溶性の食物繊維が

バランスよく含まれてます！

バナナにカリウムが含まれていて

体内の塩分を汗、尿と一緒に

体外に出してくれます！

これがバナナの優れている点です！

次に

朝バナナダイエットを紹介します。

朝食の代わりに

バナナを食べて

コップ1杯の常温水を飲む！！

これだけです！

注意すべき点は水の代わりに

コーヒー、牛乳はNGです！

バナナは何本食べてもいいです！！

簡単にできるので

ぜひ試してみましょう！

それではまた^ - ^