意外と疎かにしがち！！ダイエットで大事なこと！
こんにちは、ゆうです！
今回は栄養についてです！
これを知ると
ダイエットの悩みが
解決されます！
これを知らないと
ダイエットの努力が
無駄になります！
ダイエットに重要なのは代謝です！
代謝が下がると太ります！
ダイエットでありがちなのが
体重を意識するあまり
食事制限し
栄養不足になる
そうすることにより
ビタミン、ミネラルが
不足します！
鉄分が不足すると
疲れやすい
冷えやすい
眠りが浅い
ビタミンB群が不足すると
慢性疲労
脂肪が溜まる
便秘等の不調なります！
ミネラルが不足になると
骨がもろくなったり
味覚障害に
なります！
ダイエットは
健康ありきで
行うものなので
足りない栄養素は
食事
サプリメントで補って
健康的に痩せましょう！！
一緒に頑張っていきましょう！！
