見た目を変える！画期的ストレッチ法！

こんにちは、ゆうです！

今日は足痩せダイエット法についてです！

これをすることにより

見た目もスリムになり

理想の自分なります！

これをしないと

体重は減ってるけれど

見た目が以前の自分と変わりません！

そもそも

足が太くなる原因は

冷え

筋力不足

です！

冷えにより

代謝の低下が起き

老廃物が溜まり

水分代謝が低下します！

ダイエットする上で

一番の悩みになるのが

足が痩せないことだと思います！

では実際にどうやれば？？

階段のような

段になっているところに

立ち

段の端に

土踏まずが来るようにし

脚をまっすぐにして

立ちます！

そしてつま先立ちを

20秒

10秒休憩

これを3セット行います！

次に

つま先を揃えて

つま先だけ開きます！

その状態で

つま先立ち20秒

休憩10秒

これを3セット行います！

これで

ふくらはぎが細くなります！！

大事なのが毎日続けること！！

私は風呂上がりに

習慣として行ってました！

習慣にしてしまえば、

自然に痩せるようになります！

今すぐ取り入れてみましょう！！