ズボラな私が毎日の「アレ」を変えるだけで引き締まりボディが手に入った！！

こんにちは、ゆうです！

今回は運動でダイエット法についてです！

これを行うことにより

運動不足解消、

ストレス発散し

ダイエットできます！

これをやらないと

なかなか脂肪燃焼せず

体重が落ちません！！

ではどうやるか！

ウォーキング！！

これです！！

運動が苦手な私も

意識すればできたことです！

通勤の際

一駅分歩く！

買い物の際

歩く！

これだけでいいです！！

体に負担を掛けることなく

健康的にダイエットできる！

そして気がつかないうちに

体力がつくので

疲れにくくなります！

ウォーキングは

有酸素運動なので

脂肪燃焼に効果があります！

では

ウォーキングの効果的な方法を

紹介します！

1.背筋を伸ばし胸を張り

視界はやや前方を見ましょう

2.着地はカカトから行い

踏み出す際は親指に力を入れて

地面をけります！

3.そして歩くスピードは

早歩きです！！

歩く時間は20前後が効果的です！

特に良いのが

朝日を浴びながらウォーキング！

これで脂肪燃焼効果が上がります！！

少しの意識で

痩せることが可能です！

ウォーキング！！

毎日少しはしてますよね？？

意識を変えるだけです！

すぐできます！！

朝日を浴びながらウォーキング！！

今すぐメモしてください！