運動なし！毎日たった5分でくびれが出来る！！

こんにちは、ゆうです！

今回は姿勢を正す！！

これだけで消費カロリーを

増やし、痩せやすい体を作ります！

これで今までの

ダイエットをより効果的にできます！

逆にこれをやらないと

消費カロリーを減らせず

スランプに陥ってしまいます！！

骨盤の歪みを取って

代謝を上げる！！

すぐに効果が出るものでは

ありませんが、

骨盤の歪みが取れる！

リンパの流れが良くなる！

老廃物の排出が促進される！

この過程を経て、代謝が上がります！

そして、

姿勢が良くなることにより

痩せるだけでなく、

美脚効果も期待できます！！

逆に

猫背だと

体に取り入れる酸素量が少なく

体の巡りが悪くなってしまいます！

ダイエット効果が得られる

正しい姿勢とは

背筋を伸ばし

頭から一直線に

具体的には

頭・首・背骨を一直線にする

あと、お腹を引っ込めるイメージで！！

これを意識するだけで

綺麗に痩せていきます！！

普段の生活の意識を変える！！

それがダイエット！！

簡単すぎます！！

頭・首・背骨を一直線にする

すぐにメモしてください！！