超一流モデルも実践！！リラックスしながら1ヶ月で体重➖5kg！！

こんにちは、ゆうです！

今回は

お風呂でのダイエット法についてです！

これを行うことによって

代謝があがる！

むくみ解消！

食欲が抑えられます！

これをやらないと

ダイエットしても

暴飲暴飲してしまったら

リバウンドしかねません！

そのやり方は、

半身浴です！！

一度は耳にしたことが

あることだと思います！

まず半身浴をする前に

コップ1杯の常温の水を飲む！

これで汗をかきやすくなります！

次に浴室を温めておく！

25度前後がいいです！

浴室に暖房がなければ

湯船を空けておけば大丈夫です！

お湯の温度は

38度から40度が適してます！

お湯の量はみぞおちまで！！

入る前は掛け湯をする！

入浴時間は20から30分です！

上半身にタオルを掛ける！

上半身の冷え予防です！

入浴中水分補給をする！

このやり方を守って

安全に半身浴しましょう！

私は、これで2ヶ月で7kg痩せました！

毎日お風呂入ってますよね？？

いつものお風呂を

少し変えるだけで

ダイエットできる！！

すぐ効果が出ること間違いなしです！！

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